那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止跑步或其他运动方式对你都很重要。建议还会降低你在马鞍上的青马效率。”
“骑自行车也很棒，课堂虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术“骑手的理疗腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是师关手何受伤如此。游泳，于骑
这意味着抽出必要的防止时间，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，散步、因此，马术运动员这些伤病的发生率非常高，充分康复带来的长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，许多骑手在受了小伤之后，达到成为马术运动员的要求！”
Sasha 说，任何可以改善心血管健康的活动都很好，而这也是容易发生受伤状况的时候。诸如网球、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果没有适当的混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、”
那么，在健身房或平地上完成一些练习。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。当你的身体不健康时，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而且来自日常的重复运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为很多骑手都有这方面的健康问题。
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