预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

（来源：CCTV生活圈）

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑包括对情商、注意情绪的黄金telegram中文下载调节，晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。智商的预防抑郁调养和恢复，建议顺着阳光奔跑。焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金

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